När du tränar på gym kan du utföra alla möjliga övningar eftersom det oftast finns de redskap som du behöver till de allra flesta övningarna. Övningar som du kan göra med maskinerna på gymmet är de övningar som står beskrivet på själva maskinen. Du ska inte börja testa egna övningar med maskinerna då det finns risk för att du skadar dig om du gör fel. Med fria vikter kan du dock utföra egna övningar, men tänk då på att ta det försiktigt. Fria vikter är väldigt bra att träna med då du med en och samma vikt kan utföra rätt så många olika övningar, det är egentligen bara fantasin som sätter stopp. Sedan finns det självklart klassiska övningar som du kan utföra med hantlar. Om du till exempel vill träna biceps så använder du dig av en hantel och för den sedan ned och upp med handen och armen vinklad mot dig. Om du är osäker på hur du ska gå till väga så kan du självklart ta hjälp från någon i personalen på gymmet eller söka på Google där du hittar massvis med bra övningar för bland annat biceps.

Av Träning på gym